SigrúnÁstaB

SPÁNN Í DAG:D

Wed, 04 Apr 2007 07:42:00 GMT

Haha ég er að fara til Spánar á eftir og verð þar í um 9 daga eða svo.. ég á mest eftir að sakna Camillu (ekki cammilu eða KaMELLA:D) afþví að hún er fallegasta barn í heimi:) hún býr sko á eyrabakka og ég skal setja mynd af henni í vinir eða einhvað(ef það virkar)

Já,,, hún er sko geðveikt skemmtinleg en já ég var að gera ljóð sem ég ætla að skrifa hérna en ég veit ekki hvort að það séu allir skrifað rétt:) Og já það eru ekkert svona stuðlar og höfuðstafir í þessu;)

She was lonley, she was sad.She was lokking for a guy.She did go to party’s.She looks at him.She know’d he was perfect.She loved him and she did go and talk to him.In olny few days he sayd : I love you.She cry’d.She was happy.She loved him and he loved her.But one day she cryd.She cryd becuz she was happy.But he broked her heartby saying : You are not so good, you are not hot.I DONT LOVE YOU !!!She cryd and cryd all dat long.

But now, she is in haven.

She killd her self.

er þetta ekki flott? commentið um það.. og já Ingunn mér er alveg fkn sama:)

SigrúnÁstaB kveður að sinni og bloggar eftir að hún kemur frá Spáni:)

Hæ :D

Mon, 26 Mar 2007 11:02:51 GMT

Hæhæh,, ég fer ekki í skólan í dag :D en sko Anna það er vinkona mín sem er með hana. hún vill ekki að ég gefi upp nafn sitt en sko ég skal segja þér það á msn...

En já.. ég er að fara til Spánar eins og allir vita og mig hlakkar *gg* til:D en hver hefuru farið til Spánar? :D

Hey sko ég er búin að setja inná myndir fullt af einhverjum cool myndum og einhvað en núna ætla ég að verða duglegri að blogga... en Áslaug ég get ekki sett spjallið :(

En hún mamma var að kaupa svona Jóga(Yoga)teip handa mér því að mig langar SVO mikið að æfa jóga(yoga). það er nenfinlega SVO cool að geta jóxgað(yogað)

En ég er núna á Paperdoll Haven og msn og það er geggja gaman [NOT]

Ég er bráðum að fara að breyta einhvað till á síðunni þannig að hún verði aðeins öðruvísi, ætla að setja páskaþemað, hannski slúður, spjall o.s.frv...

jamm það er sko spennandi það sem er að fara að gerast hjá mér næstu daga og vikur :D..

En núna er ég að pæla í að fara að hætta að blogga þannig SigrúnÁstaB kveður að sinni

hæ allir :D

Sun, 25 Mar 2007 10:22:52 GMT

Jibbí það les þetta ein ( :( ) manneskja a.m.k. en Anna ert þú ekki með 123.is síðuna? eða ertu með þessum gellum með síðu?

Já.. vinkona mín var að búa til síðu sem er http://www.blog.central.is/vandamalahjalp og hún bað mig um að setja þetta inná síðuna mína því að hún vill vera með svona nokkra gesti á síðunni sinni og ég get lofað ykkur um að þesssi síða virkar sko alveg... eða þessi kona geturu leist vandamál.. hún er ekki 11 eða einhvað hún er að verða 16 og bara "hringdu í hana ef þú átt í vanda.. gló magnaða" :D

En núna er ég á msn og blogga og einhvað en ég er að fara í bæinn á morgunn að kaupa föt fyrir Spánarferðina og fara til Sigurlínu sem er sálfræðingurinn minn (takk strákar :evil:) og ger einhva svoleiðisdót :D

Jamm.. það verður örugglega geðveikt gaman útá Spáni og ég og mamma förum bara í þessa ferð af sko fólkinu hérna heima en samt ferður einhvað af fóki þarna úti t.d. amma og afi í Þorlákshöfn og einhvað en hann frændi verður ekki með :cry: Mig langar svo að hann komi hann er svo skemmtinlegur.. en ég er sko að pæla í að fara að breyta síðunni minni aðeins...

En ég nenni ekki að blogga meira.. C-yah SigrúnÁstaB kveður að sinni

Hæhæ allir..

Sat, 24 Mar 2007 08:40:39 GMT

hæhæ afsakið hvað það er langt síðan ég bloggaði. en það er svo sem allt i lagi.. en ég er að fara til Spánar þann 4. apríl og mig hlannar geðveikt til...

OJjj. það er snjór og ég hata bókstaflega snjó.. en ég er að reyna að setja spjallið inná síðuna en það virkar ekki.. hvernig geriri maðurr það Áslaug???

En þetta blogg á að vera svona blogg sem er í köflum og einhvað þannig dóterí :D

En hvernig er þetta slúður dót? það eru SVO margir með slúður á síðunni sinni að en ég er ekki að fatta hvað það er...

En ég nenni ekki að blogga miera því það les þetta enginn :(:(:(

Doset daram

Wed, 14 Mar 2007 20:15:57 GMT

Hæhæ hvað segist? allt gott hérna megin a.m.k en sko ég á síðu sem vinkona mín á og hún er 5 vinsælasta síðan á blog.central.is..

Mig langar geggja mikið að hún verði svona vinsæl en ég er að hlusta á Þú tryllir mig með Hafsteini einhvejum :D og núna er ég að hlusta á Ég les í lófa þínum með Eiríki Hauksyni eða eihvað.. mer finnst það einhvað svo perralegt lag en ég veit ekki hvers vegna :S

Hann Gísli var í tölvunni og hann er SVO pirrandi að það er ekki eðlilegt.. þegar hann er inná msn þá er hann alltaf að reyna að vera cool

En sko ég er ekki að blogga um neitt þannig að bæjó í bili :D

Bllehh...

Sat, 10 Mar 2007 07:53:47 GMT

hæhæ ég er á millsberry að leika kellinguna mína en eigið þið millsberry kellu eða kall?...

En sko ég var að fá mail á hotmail.com og það er kannski farið að loka msninu en ég veit samt ekki hvort að þetta er satt :S

eRað fara.. bæjó

Vá munaði litlu

Thu, 08 Mar 2007 09:03:40 GMT

Hæhæh... ég var næstum búin að gleyma lykilorðinu en ég fann það síðan.. En sorry hvað það er langt síðan að ég bloggaði, mamma og pabbi voru útí útlöndum þannig að ég gat ekkert farið í tölvunna.

En hvað umm það.. ég er veik og eitthvað þannig en mig dreymdi að anna og jóhannes fengu sér nýja tölvu (það er samt í alvörunni) og ég átti að fá hana..

ég fékk Sims2Pets frá mömmu og pabba, effelturnin með nammi inní og föt.

En ég er að fara... bæjó

Nývöknuð geisp

Sat, 24 Feb 2007 09:08:15 GMT

Hæhæ.. eins og þið sjáðið þá er ég nývöknuð :D

Mamma og pabbi fara út í dag um hádegið og mér hlakkar rosa til fyrir þeirra hönd að fara út. Þau eru líka bestu forelsrar æi heima :O)

En jamm.. ég er að breyta til á síðunni minni.. seta fleiri linka og breyta t.d. í um mig. Þið verðið að skoða það ;) en þetta er í fyrsta skiptið sem ég hef ekki farið á leikjanet strax og ég fer í tölvunna, af því að ég er leikjanetar nördi og þannig.. :D

En ég fer ekki í skólan á mánudaginn en kannski hina dagana. En Áslaug nenniru að spurja strákana hvort að þeir séu að fara að spila Dungeos&Dragons eða hvernig sem maður skrifar það á mánudaginn?

En sko ég ætla að blogga langt blogg í dag eða a.m.k að reyna það :D

O fokk.. ég er alltaf að fá eitthvern póst sem er please do this, for a free ipod og það er geðveikslega pirrandi ;)

Jamm.. en hvað eruði að gera? ég er bara að blogga, á msn, skoða mailinn minn og á síðu.

Jamm. en hvað viljiði að bloggið verði langt? það geturu verið 1-189568595785632530045 línur en ég nenii samt ekki að gera það :'''''D

En ég er að downloda eitthverju í Sims2 t.d. fötum, hárgreiðslum og málningu.... verí fönn

svona er t.d. sem ég ætla að downláda :D

plz virka :D

það er komið 51% af þessu og það er fkn lengi :D

En er þetta flott mesh?? mig langar svo að fá eitthvað flott mesh (mesh er svona "beinagrind" hlutana...

En ég nenni eillega ekki að blogga meira í bili... bið að heilsa

SigrúnÁStaB kveður...

Nr. 1212 ;Þ

Fri, 23 Feb 2007 21:18:49 GMT

Ég er númer 1212 til að fara á þesssa síðu :D

Jamm en ég er nýkomin úr Sims2 og ég er sko að breytast í Sims2 lúða :S en hvað um það :D

En ég er bara aðeins að blogga en muna að kvittawww

BÆJÓ :D:D:D

LOKSINS :D:D (A)

Fri, 23 Feb 2007 20:35:37 GMT

NETIÐ VIRKAR :D Þökk sé honum Hjalta í Ásakoti :D

En jamm.. A.m.k þekkir Áslaug mig nógu vel og eitthvað en Áslaug.. Akkuru ertu að reyna að vernda hana Brynhildi :S? Allavegana þá var hún að ljúga að mér og spurði má ég og húhn sagði fkn já ;D

En yfir í eitthvað annað ;D ég er í geðveikt góðu SKAPI :D:D:D:D jamm það er aðalega vegna þess að netið virkar og að eftir 11 daga þá fæ ég Sims2 Pets :D það er sko besti leikur 4ever :D ég á nokkra leiki semsagt Sims2 leiki og ég ætla að setja nýjan link um Sims2 en sko ég ætla að fá það hjá henni Sims-fan en hún er LANGLANGLANG best :D

Jamm... mamma og pabbi eru að fara til Þýskalands og Frakklands á morgunn klukkan 2 og þá kemur Anna og Jóhannes og þau verða hjá okkur á meðan. Þau verða í 10 daga og það verður að vera gaman hjá þeim :D

En ég nenni ekki að blogga meira í bili :D

SigrúnÁstaB kveður að sinni :D

hæææ :D

Thu, 22 Feb 2007 14:26:22 GMT

Hæhæh,.,, allir sem vilja vita þá er netið bilað heima þannig að ég blogga ekki eins oft.. en sko ég veit að blogga ekki mikið en ef þið viljið að ég blogga meira þá skuluði bara segja m´re það eða kommenta um það :D

Smá spurningar sem þið verðið að svara um mig :D

Mitt fulla nafn:

Aldur:

Staður:

Besti vinur:

Msn:

Símanúmerið mitt:

Nenni ekki að skrifa meira af spurningum :D

Ég er í skólanum og það er svo sem allt í lagi en í dag þá kom Skúli með eitthvað spil sem heitir Drekar og dýflisur og það er geðveikt gaman að vera í því :D

en núna er hún Brynhildur að þanna.. öfunda mig yfir því að ég skrifa stundum SVO hratt :D

En hver er að lesa þetta? vonandi eitthver en ég er bara að gera þetta afþví að mér finnst þetta gaman :D

En sko ég er að fara í tónmentatíma eftir smá en það er ekkert rosagaman en bara SMÁ...

Í gær var öskudagur og ég var freak en ég vann ekki neitt :'(en er að fara

Love You All :D

SigrúnÁstaB kveðr að sinni :D

hver nennir að fara eftirmþessu ????

Thu, 15 Feb 2007 13:58:21 GMT

81 leið til að hugsa betur um heilsuna og kroppinn!!Leiðirnar áttatíu og ein!
1. Burstaðu tennurnar eftir kvöldmatinn til að koma í veg fyrir að þú fáir þér eitthvað sætt eftir matinn.
2. Hafðu jákvæðni í fyrirrúmi, þrátt fyrir að árangurinn af betra fæði og líkamsrækt láti á sér standa.
3. Drekktu átta glös af vatni á dag.
4. Forðastu djúpsteiktan mat.
5. Borðaðu fimm minni máltíðir á dag í stað þriggja stærri máltíða.
6. Farðu í morgungöngu.
7. Reyndun að koma jafnvægi milli mataræðis og hreyfingarinnar sem þú stundar. Þú þarft minna að borða þá daga sem þú hreyfir þig ekki.
8. Borðaðu mikið að kornmeti, grænmeti og ávöxtum.
9. Reyndu að sneiða fram hjá fitu í mat.
10. Borðaðu frekar mat sem inniheldur ómettaða fitu.
11. Veldur magurt kjöt, fisk og fuglakjöt og skerðu alla sjáanlega fitu af áður en maturinn er eldaður.
12. Notaður fitulausa salat-sósu, fitusnautt viðbit ofan á brauð og fitusnautt majones.
13. Ekki borða neitt tveimur tímum áður en þú ferð að sofa.
14. Forðastu inntöku kolvetnis fyrir svefninn.
15. Vertu alltaf með sykurlaust tyggjó í vasanum.
16. Mataræðið á að skiptast þannig; 50% prótein, 35% kolvetni og 15% fita.
17. Horfðu frekar á ummál þitt en þyngd.
18. Vertu með girnilega ávexti og grænmeti í skál heima hjá þér og í vinnunni.
19. Hafðu hugfast að hreyfing eykur brennslu.
20. Einhver hreyfing á hverjum degi er betra en að reyna að vinna upp hreyfingarleysi með því að ofkeyra sig.
21. Veldu fituminni matvörur.
22. Veldu sykurminni matvörur.
23. Veldu trefjaríka matvöru.
24. Skerðu alla fitu af því kjöti sem þú lætur ofan í þig.
25. Að undanskildri lárperu (avakadó) og ólívum, eru ávextir og grænmeti tiltölulega fitulaus.
26. Þú getur ekki sameinað í sömu máltíðinni fáar hitaeiningar og mikla fitu.
27. Þú getur hins vegar sameinað í einni máltíð margar hitaeiningar og mikla fitu!
28. Minnkaðu áfengisdrykkju, reykingar og koffíninntöku.
29. Reyndu að hafa matvöruna sem minnst unna, sem ferskasta.
30. Þolfimi, hjólreiðar, hlaup, röskleg ganga, sund eða dans er nauðsynlegt til að koma blóðinu af stað í neðri hluta líkamans.
31. Gufuböð eru fastur hluti af meðferð norænna lækna gegn appelsínuhúð.
32. Drekktu nóg af vatni áður en þú hreyfir þig, og einnig á meðan, ef þig þyrstir.
33. Besti tíminn til að stunda líkamsrækt er rétt áður en þú vilt vera í sem bestu formi, því hreyfing eykur starfssemi heilans í allt að fjórar til sex klukkustundir eftir að henni lýkur.
34. Haltu dagbók yfir það sem þú borðar.
35. Rædddu við góðan vin um markmið þín og þá breyttu lífshætti sem framundan eru.
36. Láttu þá hreyfingu/líkamsrækt sem þú stundar verða hluta af vikulegu skipulagi þínu.
37. Leggðu þig fram um að borða hollan mat milli mála, eins og ávexti og grænmeti.
38. Reyndu að forðast tilbúna rétti, mat sem inniheldur viðbættan sykur og salt.
39. Ekki vigta þig oftar en einu sinni í viku og gerðu það alltaf sama tíma dagsins.
40. Reyndu að hafa nóg fyrir stafni, sérstaklega við upphafs hins nýja lífsstíls.
41. Borðaðu morgunmat eins fjótt og unnt er eftir að þú vaknar.
42. Lestu alltaf innihaldslýsingu matvæla sem þú ætlar að borða.
43. Gerðu þér raunhæf markmið og áætlun að því.
44. Verðlaunaðu þig þegar þú hefur náð markmiðinu.
45. Það er hollara fyrir þig að hugsa um þyngd þína út frá því sem er skynsamlegt fyrir þig persónulega.
46. Breytt viðhorf gagnvart sjálfri/-um þér en mikilvægasta skrefið í átt að betri heilsu.
47. Þú verður að vera sveiganleg-ur í viðhorfum þínum og skoðunum á því hvað sé besta leiðin til þyngdartaps.
48. Hreyfing/líkamsrækt byggir upp vöðva.
49. Þú losnar aðeins við fitu úr líkamanum með því að brenna hana með vöðvum líkamans.
50. Meiri vöðvar brenna meiri fitu.
51. Minni fita auðveldar hreyfinguna/líkamsræktina.
52. Að einblína frekar á minnkandi fitumagn líkamans frekar en lægri þyngd er ekki aulalegt viðhorf.
53. Fitumæling er eina raunhæfa leiðin til að fylgjast með og fá rétta mynd af ásigkomulagi líkamans.
54. Líkamsstaðan er mikilvæg, hugsaðu alltaf um hvernig þú berð þig, hvernig þú beitir líkamanum.
55. Líkamsnudd er ofsalega gott til að mýkja vöðvana og koma blóðinu af stað.
56. Borðaðu minna í einu.
57. Notaðu jurtir, krydd, sítrónusafa, og fitulitlar sósur í matargerð.
58. Notaðu fitulitlar mjólkurvörur, eins og jógúrt, undanrennu og fituminni osta.
59. Minnkaðu notkun salts í matargerð og þegar búið er að elda matinn.
60. Notaðu ferskt og frosið grænmeti.
61. Ef þú ferð á veitingahús, biddu þá um að allar sósur og salatdressing komi sér, þannig að þú getir sjálf/ur stjórnað sósumagninu sem þú lætur ofan í þig.
62. Hreyfing kemur í veg fyrir vöðvarýrnun.
63. Hreyfing eykur sjálfstraust.
64. Hreyfing hjálpar meltingarveginum að vinna betur úr matnum sem fer ofan í þig.
65. Reyndu að hafa gaman af því að hreyfa þig og breyta um lífsstíl, ekki gera heilsurækt að kvöð.
66. Passaðu að hafa mataræðið fjölbreytt, ekki borða bara kjúkling og ávexti.
67. Mikilvægt er að koma í veg fyrir vöðvarýrnun því þá ertu lengur að brenna fitunni sem þú vilt losna við.
68. Fólk sem er við eðlilega heilsu ætti ekki að borða meira um 2000 milligrömm af natríum á dag, sem er til dæmis í salti og kryddum.
69. Taktu saltstaukinn af borðinu, það getur orðið að vana að salta matinn.
70. Sneyddu hjá saltri matvöru eins og kartöfluflögum, saltstöngum, ólívum, pepperoni o.fl.
71. En ekki hætta alveg að borða rautt kjöt eins og lifur, haltu því inn á matseðlinum tvisvar í viku og reyndu hina dagana að borða aðra járnríka fæðu.
72. Ekki drekka kaffi eða te með járnríkri fæðu.
73. Ekki fara í megrunarkúra sem losa eiga þig við mörg kíló á viku.
74. Ekki fara heldur á matarkúra sem samanstanda af miklu kolvetni og sem minnstu próteini, slíkt er hreint bull.
75. Reyndu að forðast sykur, hunang, sýróp og hvítt hveit.
76. Reyndu af venja þig af morgunkaffinu og vendu þig frekar á appelsínusafa.
77. Þó að það sé hollt að stunda líkamsrækt þrisvar í viku er ekki endilega best að stunda sömu hreyfinguna á hverjum degi.
78. Ekki fara í göngur eða skokka samhliða miklum umferðargötum.
79. Erfðafræði getur stjórnað miklu um það hvernig við erum að stærð og lögun og líka hversu auðvelt það reynist okkur að léttast og þyngjast.
80. Ef mataræði þitt er skynsamlegt er öruggt að þú léttist, en ef þú stundar enga hreyfingu því samhliða, verður erfiðara fyrir þig að halda kílóunum í burtu.
81. Hreyfingin verður að vera kröftug til að þú grennist eitthvað, vegna þess að fitufrumur líkamans þurfa á miklu súrefni að halda til að brenna umframfitu.

fuck

Thu, 15 Feb 2007 13:16:13 GMT

Hæ allir... hver er búin að vera að eyða spjallinu útaf síðunni minni??? það er ógeðslega pirrandi....

Bara að segja þetta en ég ætla að segja að þú Elísabet ert BEST :D:D:D:D

Bæjó... plz svara mér :@ :D

Hellowww allt cutaða fólk í heimi :D

Thu, 15 Feb 2007 13:15:23 GMT

Hæhæ allir saman :D

Bara að blogga smá í morgun sárið eða eitthvað... ég veit náttúrulega ekkert hvað ég á að blogga um :D:D:D t.d. að ég er að fara til Abbýar á eftir og eitthvað...

Ég er á msn að tala vi' fólk sem heita... Cady&&Emma, M@rín, ingunn og fleiri ..!!!

jamm það er ekkert að gera hjá mér og eitthvað en ég er samt að gera ritgerð sem er um Sims2 og við áttum að gera ritgerð um tölvuleik og ég valdi Sims2 :!

ég er að leika mér að gera eitthvað svona hljóð til dæmis (burr) (prump) en sko þetta kemmur svona eins og bílahljóð og eitthvað ... og síða (prump) er prumpuhljóð :D

Hvað á ég að blogga um??? kannski EKKI neitt

Þannig að ég er bara hætt að blogga í þetta sinn... bæjó (K)(L)

P.s. fallegur er ORLANDO BLOOOOOOOOOOMMMMMM

Vonandi virkaði myndin :D

Passa (K)(L)

Thu, 08 Feb 2007 22:47:56 GMT

Hæhæ... ég er að koma úr pössun [ég var að passa :D] og var að passa Heru Sif sem er dóttir Elsu kennara :D ég byrjaði að passsa kl koter yfir sjö og kom heim hálf elllefu...

Ég hef ekkert til að blogga um... kannski að ég er að fara að leika við Brynhildi Hrönn á morgun og eitthvað...

Hvað á ég að blogga um? ég veit ekkert um hvað ég á að blogga !!!

Ég var að leika við Abbý í dag og eitthvað þannig bull....

En þið verðið að koma með tillögur um blogg alltaf..!!!!

NEnni ekki að blogga meira um ekki neitt þannig að ég kveð að sinni :D