|
|
04.04.2007 07:42:00 / sigrúnástab__
Haha ég er að fara til Spánar á eftir og verð þar í um 9 daga
eða svo.. ég á mest eftir að sakna Camillu (ekki cammilu eða
KaMELLA ) afþví að hún er fallegasta barn í heimi hún býr sko á
eyrabakka og ég skal setja mynd af henni í vinir eða einhvað(ef það
virkar)
Já,,, hún er sko geðveikt skemmtinleg en já ég var að gera ljóð
sem ég ætla að skrifa hérna en ég veit ekki hvort að það séu allir
skrifað rétt Og já það eru ekkert svona stuðlar og höfuðstafir í
þessu
She was lonley,
she was sad.She was lokking for a
guy.She did go to
party’s.She looks at
him.She know’d he was
perfect.She loved him and she did go and talk to
him.In olny few days he sayd : I love
you.She
cry’d.She was
happy.She loved him and he loved
her.But one day she
cryd.She cryd becuz she was
happy.But he broked her heartby saying : You are
not so good, you are not
hot.I DONT LOVE YOU
!!!She cryd and cryd all dat
long.
But now,
she is in haven.
She killd her
self.
er þetta ekki
flott? commentið um það.. og já Ingunn mér er alveg fkn
sama
SigrúnÁstaB
kveður að sinni og bloggar eftir að hún kemur frá
Spáni
»
26.03.2007 11:02:51 / sigrúnástab__
Hæhæh,, ég fer ekki í skólan í dag en sko Anna það er vinkona
mín sem er með hana. hún vill ekki að ég gefi upp nafn sitt
en sko ég skal segja þér það á msn...
En já.. ég er að fara til Spánar eins og allir vita og mig
hlakkar *gg* til en hver hefuru farið til Spánar?
Hey sko ég er búin að setja inná myndir fullt af einhverjum cool
myndum og einhvað en núna ætla ég að verða duglegri að blogga... en
Áslaug ég get ekki sett spjallið 
En hún mamma var að kaupa svona Jóga(Yoga)teip handa mér því að
mig langar SVO mikið að æfa jóga(yoga). það er nenfinlega SVO cool
að geta jóxgað(yogað)
En ég er núna á Paperdoll Haven og msn og það er geggja gaman
[NOT]
Ég er bráðum að fara að breyta einhvað till á síðunni þannig að
hún verði aðeins öðruvísi, ætla að setja páskaþemað, hannski
slúður, spjall o.s.frv...
jamm það er sko spennandi það sem er að fara að gerast hjá mér
næstu daga og vikur ..
En núna er ég að pæla í að fara að hætta að blogga þannig
SigrúnÁstaB kveður að sinni
»
25.03.2007 10:22:52 / sigrúnástab__
Jibbí það les þetta ein ( ) manneskja a.m.k. en Anna ert þú
ekki með 123.is síðuna? eða ertu með þessum gellum með síðu?
Já.. vinkona mín var að búa til síðu sem er http://www.blog.central.is/vandamalahjalp og
hún bað mig um að setja þetta inná síðuna mína því að hún vill vera
með svona nokkra gesti á síðunni sinni og ég get lofað ykkur um að
þesssi síða virkar sko alveg... eða þessi kona geturu leist
vandamál.. hún er ekki 11 eða einhvað hún er að verða 16 og bara
"hringdu í hana ef þú átt í vanda.. gló magnaða"
En núna er ég á msn og blogga og einhvað en ég er að fara í
bæinn á morgunn að kaupa föt fyrir Spánarferðina og fara til
Sigurlínu sem er sálfræðingurinn minn (takk strákar  ) og
ger einhva svoleiðisdót
Jamm.. það verður örugglega geðveikt gaman útá Spáni og ég og
mamma förum bara í þessa ferð af sko fólkinu hérna heima en samt
ferður einhvað af fóki þarna úti t.d. amma og afi í Þorlákshöfn og
einhvað en hann frændi verður ekki með  Mig langar svo að hann
komi hann er svo skemmtinlegur.. en ég er sko að pæla í að
fara að breyta síðunni minni aðeins...
En ég nenni ekki að blogga meira.. C-yah SigrúnÁstaB
kveður að sinni
»
24.03.2007 08:40:39 / sigrúnástab__
hæhæ afsakið hvað það er langt síðan ég bloggaði. en það er svo
sem allt i lagi.. en ég er að fara til Spánar þann 4. apríl og
mig hlannar geðveikt til...
OJjj. það er snjór og ég hata bókstaflega snjó.. en ég er að
reyna að setja spjallið inná síðuna en það virkar ekki.. hvernig
geriri maðurr það Áslaug???
En þetta blogg á að vera svona blogg sem er í köflum og einhvað
þannig dóterí
En hvernig er þetta slúður dót? það eru SVO margir með slúður á
síðunni sinni að en ég er ekki að fatta hvað það er...
En ég nenni ekki að blogga miera því það les þetta enginn
»
14.03.2007 20:15:57 / sigrúnástab__
Hæhæ hvað segist? allt gott hérna megin a.m.k en sko ég á síðu
sem vinkona mín á og hún er 5 vinsælasta síðan á
blog.central.is..
Mig langar geggja mikið að hún verði svona vinsæl en ég er að
hlusta á Þú tryllir mig með Hafsteini einhvejum og núna er ég að
hlusta á Ég les í lófa þínum með Eiríki Hauksyni eða eihvað.. mer
finnst það einhvað svo perralegt lag en ég veit ekki hvers vegna
Hann Gísli var í tölvunni og hann er SVO pirrandi að það er ekki
eðlilegt.. þegar hann er inná msn þá er hann alltaf að reyna að
vera cool
En sko ég er ekki að blogga um neitt þannig að bæjó í bili
»
10.03.2007 07:53:47 / sigrúnástab__
hæhæ ég er á millsberry að leika kellinguna mína en eigið þið
millsberry kellu eða kall?...
En sko ég var að fá mail á hotmail.com og það er kannski farið
að loka msninu en ég veit samt ekki hvort að þetta er satt
eRað fara.. bæjó
»
08.03.2007 09:03:40 / sigrúnástab__
Hæhæh... ég var næstum búin að gleyma lykilorðinu en ég fann það
síðan.. En sorry hvað það er langt síðan að ég bloggaði, mamma og
pabbi voru útí útlöndum þannig að ég gat ekkert farið í
tölvunna.
En hvað umm það.. ég er veik og eitthvað þannig en mig dreymdi
að anna og jóhannes fengu sér nýja tölvu (það er samt í alvörunni)
og ég átti að fá hana..
ég fékk Sims2Pets frá mömmu og pabba, effelturnin með nammi inní
og föt.
En ég er að fara... bæjó
»
24.02.2007 09:08:15 / sigrúnástab__
Hæhæ.. eins og þið sjáðið þá er ég nývöknuð
Mamma og pabbi fara út í dag um hádegið og mér hlakkar rosa til
fyrir þeirra hönd að fara út. Þau eru líka bestu forelsrar æi heima
 )
En jamm.. ég er að breyta til á síðunni minni.. seta fleiri
linka og breyta t.d. í um mig. Þið verðið að skoða það en
þetta er í fyrsta skiptið sem ég hef ekki farið á leikjanet strax
og ég fer í tölvunna, af því að ég er leikjanetar nördi og þannig..
En ég fer ekki í skólan á mánudaginn en kannski hina dagana. En
Áslaug nenniru að spurja strákana hvort að þeir séu að fara að
spila Dungeos&Dragons eða hvernig sem maður skrifar það á
mánudaginn?
En sko ég ætla að blogga langt blogg í dag eða a.m.k að reyna
það
O fokk.. ég er alltaf að fá eitthvern póst sem er please do
this, for a free ipod og það er geðveikslega pirrandi
Jamm.. en hvað eruði að gera? ég er bara að blogga, á msn, skoða
mailinn minn og á síðu.
Jamm. en hvað viljiði að bloggið verði langt? það geturu verið
1-189568595785632530045 línur en ég nenii samt ekki að gera það
:'''''D
En ég er að downloda eitthverju í Sims2 t.d. fötum, hárgreiðslum
og málningu.... verí fönn
|
opUp('../../../../pics/readytowear/female/ladies/summer/browntealtopjeanswedgeheels_b.jpg')">
 svona er
t.d. sem ég ætla að downláda
plz virka
það er komið 51% af þessu og það er fkn lengi
|
En er þetta flott mesh?? mig langar svo að fá eitthvað flott
mesh (mesh er svona "beinagrind" hlutana...
En ég nenni eillega ekki að blogga meira í bili... bið að
heilsa
SigrúnÁStaB kveður...
»
23.02.2007 21:18:49 / sigrúnástab__
Ég er númer 1212 til að fara á þesssa síðu
Jamm en ég er nýkomin úr Sims2 og ég er sko að breytast í
Sims2 lúða en hvað um það
En ég er bara aðeins að blogga en muna að kvittawww
BÆJÓ
»
23.02.2007 20:35:37 / sigrúnástab__
»
22.02.2007 14:26:22 / sigrúnástab__
Hæhæh,.,, allir sem vilja vita þá er netið bilað heima þannig að
ég blogga ekki eins oft.. en sko ég veit að blogga ekki mikið en ef
þið viljið að ég blogga meira þá skuluði bara segja m´re það eða
kommenta um það
Smá spurningar sem þið verðið að svara um mig
Mitt fulla nafn:
Aldur:
Staður:
Besti vinur:
Msn:
Símanúmerið mitt:
Nenni ekki að skrifa meira af spurningum
Ég er í skólanum og það er svo sem allt í lagi en í dag þá kom
Skúli með eitthvað spil sem heitir Drekar og dýflisur og það er
geðveikt gaman að vera í því
en núna er hún Brynhildur að þanna.. öfunda mig yfir því að ég
skrifa stundum SVO hratt
En hver er að lesa þetta? vonandi eitthver en ég er bara að gera
þetta afþví að mér finnst þetta gaman
En sko ég er að fara í tónmentatíma eftir smá en það er ekkert
rosagaman en bara SMÁ...
Í gær var öskudagur og ég var freak en ég vann ekki neitt :'(en
er að fara
Love You All
SigrúnÁstaB kveðr að sinni
»
15.02.2007 13:58:21 / sigrúnástab__
81 leið til að
hugsa betur um heilsuna og
kroppinn!!Leiðirnar áttatíu og ein!
1. Burstaðu tennurnar eftir kvöldmatinn til að koma í veg fyrir að
þú fáir þér eitthvað sætt eftir matinn.
2. Hafðu jákvæðni í fyrirrúmi, þrátt fyrir að árangurinn af betra
fæði og líkamsrækt láti á sér standa.
3. Drekktu átta glös af vatni á dag.
4. Forðastu djúpsteiktan mat.
5. Borðaðu fimm minni máltíðir á dag í stað þriggja stærri
máltíða.
6. Farðu í morgungöngu.
7. Reyndun að koma jafnvægi milli mataræðis og hreyfingarinnar sem
þú stundar. Þú þarft minna að borða þá daga sem þú hreyfir þig
ekki.
8. Borðaðu mikið að kornmeti, grænmeti og ávöxtum.
9. Reyndu að sneiða fram hjá fitu í mat.
10. Borðaðu frekar mat sem inniheldur ómettaða fitu.
11. Veldur magurt kjöt, fisk og fuglakjöt og skerðu alla sjáanlega
fitu af áður en maturinn er eldaður.
12. Notaður fitulausa salat-sósu, fitusnautt viðbit ofan á brauð
og fitusnautt majones.
13. Ekki borða neitt tveimur tímum áður en þú ferð að sofa.
14. Forðastu inntöku kolvetnis fyrir svefninn.
15. Vertu alltaf með sykurlaust tyggjó í vasanum.
16. Mataræðið á að skiptast þannig; 50% prótein, 35% kolvetni og
15% fita.
17. Horfðu frekar á ummál þitt en þyngd.
18. Vertu með girnilega ávexti og grænmeti í skál heima hjá þér og
í vinnunni.
19. Hafðu hugfast að hreyfing eykur brennslu.
20. Einhver hreyfing á hverjum degi er betra en að reyna að vinna
upp hreyfingarleysi með því að ofkeyra sig.
21. Veldu fituminni matvörur.
22. Veldu sykurminni matvörur.
23. Veldu trefjaríka matvöru.
24. Skerðu alla fitu af því kjöti sem þú lætur ofan í þig.
25. Að undanskildri lárperu (avakadó) og ólívum, eru ávextir og
grænmeti tiltölulega fitulaus.
26. Þú getur ekki sameinað í sömu máltíðinni fáar hitaeiningar og
mikla fitu.
27. Þú getur hins vegar sameinað í einni máltíð margar
hitaeiningar og mikla fitu!
28. Minnkaðu áfengisdrykkju, reykingar og koffíninntöku.
29. Reyndu að hafa matvöruna sem minnst unna, sem ferskasta.
30. Þolfimi, hjólreiðar, hlaup, röskleg ganga, sund eða dans er
nauðsynlegt til að koma blóðinu af stað í neðri hluta líkamans.
31. Gufuböð eru fastur hluti af meðferð norænna lækna gegn
appelsínuhúð.
32. Drekktu nóg af vatni áður en þú hreyfir þig, og einnig á
meðan, ef þig þyrstir.
33. Besti tíminn til að stunda líkamsrækt er rétt áður en þú vilt
vera í sem bestu formi, því hreyfing eykur starfssemi heilans í
allt að fjórar til sex klukkustundir eftir að henni lýkur.
34. Haltu dagbók yfir það sem þú borðar.
35. Rædddu við góðan vin um markmið þín og þá breyttu lífshætti
sem framundan eru.
36. Láttu þá hreyfingu/líkamsrækt sem þú stundar verða hluta af
vikulegu skipulagi þínu.
37. Leggðu þig fram um að borða hollan mat milli mála, eins og
ávexti og grænmeti.
38. Reyndu að forðast tilbúna rétti, mat sem inniheldur viðbættan
sykur og salt.
39. Ekki vigta þig oftar en einu sinni í viku og gerðu það alltaf
sama tíma dagsins.
40. Reyndu að hafa nóg fyrir stafni, sérstaklega við upphafs hins
nýja lífsstíls.
41. Borðaðu morgunmat eins fjótt og unnt er eftir að þú
vaknar.
42. Lestu alltaf innihaldslýsingu matvæla sem þú ætlar að
borða.
43. Gerðu þér raunhæf markmið og áætlun að því.
44. Verðlaunaðu þig þegar þú hefur náð markmiðinu.
45. Það er hollara fyrir þig að hugsa um þyngd þína út frá því sem
er skynsamlegt fyrir þig persónulega.
46. Breytt viðhorf gagnvart sjálfri/-um þér en mikilvægasta
skrefið í átt að betri heilsu.
47. Þú verður að vera sveiganleg-ur í viðhorfum þínum og skoðunum
á því hvað sé besta leiðin til þyngdartaps.
48. Hreyfing/líkamsrækt byggir upp vöðva.
49. Þú losnar aðeins við fitu úr líkamanum með því að brenna hana
með vöðvum líkamans.
50. Meiri vöðvar brenna meiri fitu.
51. Minni fita auðveldar hreyfinguna/líkamsræktina.
52. Að einblína frekar á minnkandi fitumagn líkamans frekar en
lægri þyngd er ekki aulalegt viðhorf.
53. Fitumæling er eina raunhæfa leiðin til að fylgjast með og fá
rétta mynd af ásigkomulagi líkamans.
54. Líkamsstaðan er mikilvæg, hugsaðu alltaf um hvernig þú berð
þig, hvernig þú beitir líkamanum.
55. Líkamsnudd er ofsalega gott til að mýkja vöðvana og koma
blóðinu af stað.
56. Borðaðu minna í einu.
57. Notaðu jurtir, krydd, sítrónusafa, og fitulitlar sósur í
matargerð.
58. Notaðu fitulitlar mjólkurvörur, eins og jógúrt, undanrennu og
fituminni osta.
59. Minnkaðu notkun salts í matargerð og þegar búið er að elda
matinn.
60. Notaðu ferskt og frosið grænmeti.
61. Ef þú ferð á veitingahús, biddu þá um að allar sósur og
salatdressing komi sér, þannig að þú getir sjálf/ur stjórnað
sósumagninu sem þú lætur ofan í þig.
62. Hreyfing kemur í veg fyrir vöðvarýrnun.
63. Hreyfing eykur sjálfstraust.
64. Hreyfing hjálpar meltingarveginum að vinna betur úr matnum sem
fer ofan í þig.
65. Reyndu að hafa gaman af því að hreyfa þig og breyta um
lífsstíl, ekki gera heilsurækt að kvöð.
66. Passaðu að hafa mataræðið fjölbreytt, ekki borða bara kjúkling
og ávexti.
67. Mikilvægt er að koma í veg fyrir vöðvarýrnun því þá ertu
lengur að brenna fitunni sem þú vilt losna við.
68. Fólk sem er við eðlilega heilsu ætti ekki að borða meira um
2000 milligrömm af natríum á dag, sem er til dæmis í salti og
kryddum.
69. Taktu saltstaukinn af borðinu, það getur orðið að vana að
salta matinn.
70. Sneyddu hjá saltri matvöru eins og kartöfluflögum,
saltstöngum, ólívum, pepperoni o.fl.
71. En ekki hætta alveg að borða rautt kjöt eins og lifur, haltu
því inn á matseðlinum tvisvar í viku og reyndu hina dagana að borða
aðra járnríka fæðu.
72. Ekki drekka kaffi eða te með járnríkri fæðu.
73. Ekki fara í megrunarkúra sem losa eiga þig við mörg kíló á
viku.
74. Ekki fara heldur á matarkúra sem samanstanda af miklu kolvetni
og sem minnstu próteini, slíkt er hreint bull.
75. Reyndu að forðast sykur, hunang, sýróp og hvítt hveit.
76. Reyndu af venja þig af morgunkaffinu og vendu þig frekar á
appelsínusafa.
77. Þó að það sé hollt að stunda líkamsrækt þrisvar í viku er ekki
endilega best að stunda sömu hreyfinguna á hverjum degi.
78. Ekki fara í göngur eða skokka samhliða miklum
umferðargötum.
79. Erfðafræði getur stjórnað miklu um það hvernig við erum að
stærð og lögun og líka hversu auðvelt það reynist okkur að léttast
og þyngjast.
80. Ef mataræði þitt er skynsamlegt er öruggt að þú léttist, en ef
þú stundar enga hreyfingu því samhliða, verður erfiðara fyrir þig
að halda kílóunum í burtu.
81. Hreyfingin verður að vera kröftug til að þú grennist eitthvað,
vegna þess að fitufrumur líkamans þurfa á miklu súrefni að halda
til að brenna umframfitu. |
»
15.02.2007 13:16:13 / sigrúnástab__
»
15.02.2007 13:15:23 / sigrúnástab__
Hæhæ allir saman
Bara að blogga smá í morgun sárið eða eitthvað... ég veit
náttúrulega ekkert hvað ég á að blogga um t.d. að ég er að
fara til Abbýar á eftir og eitthvað...
Ég er á msn að tala vi' fólk sem heita... Cady&&Emma,
M@rín, ingunn og fleiri ..!!!
jamm það er ekkert að gera hjá mér og eitthvað en ég er samt að
gera ritgerð sem er um Sims2 og við áttum að gera ritgerð um
tölvuleik og ég valdi Sims2 :!
ég er að leika mér að gera eitthvað svona hljóð til dæmis (burr)
(prump) en sko þetta kemmur svona eins og bílahljóð og eitthvað ...
og síða (prump) er prumpuhljóð
Hvað á ég að blogga um??? kannski EKKI neitt
Þannig að ég er bara hætt að blogga í þetta sinn... bæjó
(K)(L)
P.s. fallegur er ORLANDO BLOOOOOOOOOOMMMMMM
Vonandi virkaði
myndin
»
08.02.2007 22:47:56 / sigrúnástab__
Hæhæ... ég er að koma úr pössun [ég var að passa ] og var að
passa Heru Sif sem er dóttir Elsu kennara ég byrjaði að passsa
kl koter yfir sjö og kom heim hálf elllefu...
Ég hef ekkert til að blogga um... kannski að ég er að fara að
leika við Brynhildi Hrönn á morgun og eitthvað...
Hvað á ég að blogga um? ég veit ekkert um hvað ég á að blogga
!!!
Ég var að leika við Abbý í dag og eitthvað þannig bull....
En þið verðið að koma með tillögur um blogg alltaf..!!!!
NEnni ekki að blogga meira um ekki neitt þannig að ég kveð að
sinni
»
Síður: 1 2 3 ... 7
|
|